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Cabillaud au miso, röstis de pommes de terre et sauce yaourt
Hoofdgerecht

Cabillaud au miso, röstis de pommes de terre et sauce yaourt

45 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • dos de cabillaud (coupé en pavés)Vis400 g
  • sauce sojaVoorraadkast30 ml
  • pâte misoVoorraadkast20 g
  • pommes de terre (râpées)Groente en fruit450 g
  • farineVoorraadkast10 g
  • asperges (parées)Groente en fruit1 stuk
  • fromage blancZuivel20 g
  • mielVoorraadkast10 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

496kcal

Koolhydraten
54 g
Eiwitten
49 g
Vetten
10 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Koekenpan
  • Rasp
  • Mengkom
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le cabillaud et la marinade miso

    • Découper le dos de cabillaud en pavés
    • Mélanger la pâte miso avec la sauce soja
    • Badigeonner les pavés de cette marinade
    Stap 1
  2. Cuire le cabillaud au four

    • Enfourner à 170 °C
    • Poursuivre la cuisson sous le gril
    Stap 2
  3. Préparer les röstis

    • Râper les pommes de terre
    • Les mélanger avec la farine
    • Former des röstis et les faire dorer dans la poêle avec l'huile bien chaude, à feu doux pour qu'ils cuisent à cœur
    Stap 3
  4. Blanchir les asperges

    • Cuire les asperges à l'eau bouillante
    Stap 4
  5. Préparer la sauce yaourt

    • Mélanger le fromage blanc avec le miel et l'huile d'olive
    Stap 5
  6. Dresser l'assiette

    • Répartir la sauce au fromage blanc dans les assiettes
    • Disposer le cabillaud, les röstis et les asperges sur le côté
    Stap 6