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Calamars au four, sauce harissa
Hoofdgerecht

Calamars au four, sauce harissa

30 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • Calamars (frais, nettoyés et coupés en morceaux)Vis3 stukken
  • Huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • SelKruiden en specerijen3 g
  • FarineVoorraadkast20 g
  • ChapelureVoorraadkast15 g
  • Citron confit (coupé en petits dés)Groente en fruit1 stuk
  • Persil (ciselé)Groente en fruit10 g
  • Coriandre (ciselée)Groente en fruit10 g
  • Poivrons marinés (égouttés et émincés)Groente en fruit150 g
  • Oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • Ail (haché)Groente en fruit2 stukken
  • CurcumaKruiden en specerijen2 g
  • Gingembre (en poudre)Kruiden en specerijen2 g
  • MayonnaiseVoorraadkast15 ml
  • Cornichons (finement hachés)Groente en fruit3 stukken
  • HarissaVoorraadkast5 g
  • Fromage blancZuivel30 g
  • Cebette (émincée)Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

491kcal

Koolhydraten
28 g
Eiwitten
35 g
Vetten
27 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Bakplaat
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade des calamars

    • Mélanger les calamars avec l'huile d'olive, le sel, la farine et la chapelure
    • Ajouter le citron confit, le persil, la coriandre, les poivrons marinés, l'oignon rouge et l'ail
    • Assaisonner avec le curcuma et le gingembre et bien enrober les calamars
    Stap 1
  2. Cuire au four

    • Étaler le tout sur une plaque allant au four
    • Enfourner 15 min à 210 °C
    Stap 2
  3. Préparer la sauce harissa

    • Mélanger le fromage blanc, la mayonnaise, les cornichons et la harissa jusqu'à obtenir une sauce homogène
    • Ajouter la cebette émincée, dans l'esprit d'une sauce tartare épicée
    Stap 3