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Calamars farcis sur semoule à la tomate
Hoofdgerecht

Calamars farcis sur semoule à la tomate

1 uVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • calamar (lavé, vidé, tentacules réservés)Vis2 stukken
  • crevette rose (décortiquée)Vis150 g
  • riz (cru)Granen40 g
  • persil (bouquet, haché)Groente en fruit1 stuk
  • ail (gousses, hachées)Groente en fruit2 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • curcuma (moulu)Kruiden en specerijen6 g
  • gingembre (moulu)Kruiden en specerijen6 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen6 g
  • semoule fineGranen200 g
  • sauce tomate (en boîte)Voorraadkast400 g
  • concentré de tomateVoorraadkast15 g
  • eauDranken200 ml
  • citron (en quartiers)Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

405kcal

Koolhydraten
62 g
Eiwitten
25 g
Vetten
6 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Braadpan
  • Mengkom
  • Stoomkoker
  • Zeef

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la farce

    • Hacher les crevettes avec les tentacules, l'ail et le persil.
    • Mélanger le tout avec le riz.
    Stap 1
  2. Farcir les calamars

    • Rincer les calamars.
    • Les farcir du mélange et les refermer avec un cure-dent.
    Stap 2
  3. Faire mijoter les calamars

    • Faire revenir les oignons dans un filet d'huile dans la marmite.
    • Ajouter la sauce tomate, le concentré, les épices, l'eau et le reste de la farce.
    • Plonger les calamars farcis et laisser mijoter à couvert.
    Stap 3
  4. Cuire la semoule

    • Cuire la semoule à la vapeur, comme un couscous.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Retirer les calamars et les découper en rondelles.
    • Filtrer la sauce et l'ajouter à la semoule pour la colorer.
    • Disposer les rondelles de calamar sur la semoule avec un peu de citron et de persil.
    Stap 5