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Chakchouka
Hoofdgerecht

Chakchouka

35 minVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • oignon (haché)Groente en fruit1 stuk
  • poivrons (un rouge et un vert, épépinés et coupés en petits dés)Groente en fruit2 stukken
  • piment (épépiné et coupé en petits dés (facultatif))Groente en fruit1 stuk
  • ail (écrasé)Groente en fruit2 stukken
  • tomates (épluchées, sans pédoncule et mixées)Groente en fruit4 stukken
  • concentré de tomatesVoorraadkast15 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • persil (haché très finement)Groente en fruit30 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • cuminKruiden en specerijen5 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen3 g
  • œufsZuivel4 stukken

per portie

Voedingswaarden

182kcal

Koolhydraten
14 g
Eiwitten
8 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Blender
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir l'oignon

    • Hacher l'oignon.
    • Le faire revenir dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    Stap 1
  2. Ajouter les poivrons

    • Épépiner les poivrons et les couper en tout petits dés.
    • Les ajouter dans la poêle et laisser mijoter à feu moyen.
    Stap 2
  3. Ajouter le piment et l'ail

    • Épépiner le piment et le couper en petits dés, puis le mélanger au reste.
    • Écraser l'ail et l'ajouter.
    Stap 3
  4. Ajouter les tomates et l'assaisonnement

    • Éplucher les tomates, retirer les pédoncules et les mixer pour obtenir une purée.
    • Verser la purée dans la poêle avec le concentré de tomates.
    • Assaisonner avec le paprika, le cumin, le sel et le poivre.
    Stap 4
  5. Laisser mijoter

    • Recouvrir et laisser mijoter à feu moyen.
    Stap 5
  6. Ajouter le persil et les œufs

    • Hacher très finement le persil et l'ajouter au reste.
    • Former de petits creux avec le dos d'une cuillère.
    • Casser délicatement les œufs dans les creux.
    Stap 6
  7. Cuire les œufs

    • Recouvrir et laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que le blanc d'œuf soit cuit.
    Stap 7