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Champignons Enoki croustillants et sauce au yaourt
Voorgerecht

Champignons Enoki croustillants et sauce au yaourt

25 minVoor 3Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • champignons enoki (nettoyés et détachés en petites sections)Groente en fruit300 g
  • fécule de pomme de terreVoorraadkast65 g
  • fécule de maïsVoorraadkast65 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 ml
  • selKruiden en specerijen2,5 ml
  • poivreKruiden en specerijen1,3 ml
  • ail en poudre (optionnel)Kruiden en specerijen5 ml
  • piment de Cayenne (optionnel)Kruiden en specerijen2,5 ml
  • eau froide (froide)Dranken120 ml
  • huile d'olive (pour la cuisson)Voorraadkast30 ml
  • yaourt grecZuivel45 ml
  • mielVoorraadkast5 ml
  • paprika fumé (une pincée)Kruiden en specerijen1 ml
  • sel et poivre (pour la sauce)Kruiden en specerijen2 ml

per portie

Voedingswaarden

275kcal

Koolhydraten
39 g
Eiwitten
4 g
Vetten
11 g
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wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte

    • Dans un bol, mélanger la fécule de pomme de terre, la fécule de maïs, le paprika, le sel, le poivre, l'ail en poudre et le piment de Cayenne.
    • Ajouter progressivement l'eau froide en remuant jusqu'à obtenir une pâte légèrement épaisse.
    Stap 1
  2. Préparer les champignons

    • Nettoyer les champignons enoki et les détacher en petites sections.
    • Tremper chaque section de champignons dans la pâte en les enrobant bien.
    Stap 2
  3. Faire dorer les champignons

    • Faire chauffer un fond d'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire dorer les champignons 1/2 min de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec, le miel, le paprika fumé, le sel et le poivre.
    Stap 4
  5. Dressage

    • Égoutter les champignons croustillants sur du papier absorbant.
    • Servir immédiatement avec la sauce au yaourt.
    Stap 5