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Chili con carne vegan au tofu haché
Hoofdgerecht

Chili con carne vegan au tofu haché

3 u 20 minVoor 8Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

8 personen
  • tofu façon viande hachée (émietté)Vers700 g
  • oignon (haché)Groente en fruit1 stuk
  • carotte (hachée)Groente en fruit1 stuk
  • poivrons (épépinés et hachés)Groente en fruit5 stukken
  • piment (épépiné et haché)Groente en fruit1 stuk
  • ail (haché)Groente en fruit6 stukken
  • haricots rouges en conserve (égouttés et rincés)Voorraadkast400 g
  • maïs en conserve (égoutté)Voorraadkast300 g
  • sucre brunVoorraadkast50 g
  • purée de tomateVoorraadkast675 g
  • concentré de tomatesVoorraadkast200 g
  • bouillon de légumesVoorraadkast1 liter
  • chocolat mexicain (cassé en morceaux)Voorraadkast20 g
  • bière blancheDranken250 ml
  • sauce WorcestershireVoorraadkast45 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast75 ml
  • chili en poudreKruiden en specerijen35 g
  • cumin en poudreKruiden en specerijen6 g
  • coriandre en poudreKruiden en specerijen6 g
  • oignon en poudreKruiden en specerijen6 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen6 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen6 g
  • flocons de pimentKruiden en specerijen2 g
  • sumac (optionnel)Kruiden en specerijen6 g
  • cannelle (optionnel)Kruiden en specerijen2 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • riz blanc (cuit, pour servir)Granen300 g
  • coriandre fraîche (ciselée, pour servir)Groente en fruit15 g
  • chips de tortillas (pour servir)Voorraadkast100 g
  • citron vert (en quartiers, pour servir)Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

264kcal

Koolhydraten
26 g
Eiwitten
13 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Braadpan
  • Keukenmachine
  • cuillère en bois

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le mix d'épices pour chili

    • Mélanger le chili en poudre, le cumin, la coriandre, l'oignon en poudre, l'ail en poudre, le paprika, les flocons de piment, le sumac et la cannelle.
    • Réserver le surplus dans un bocal pour d'autres recettes.
    Stap 1
  2. Hacher les légumes

    • Hacher l'oignon, la carotte, les poivrons, le piment et l'ail au couteau ou au robot culinaire par quelques pulsions.
    • Ne pas mixer en bouillie : garder une texture de petits morceaux.
    Stap 2
  3. Faire suer les légumes

    • Dans une grande cocotte à feu moyen, chauffer l'huile d'olive et ajouter l'oignon, l'ail, la carotte, les poivrons et le piment.
    • Saler dès le début et remuer régulièrement.
    • Cuire jusqu'à évaporation complète du liquide et légère coloration brune des sucs au fond, sans brûler.
    Stap 3
  4. Ajouter les épices et le concentré de tomates

    • Ajouter le mix d'épices et le concentré de tomates.
    • Bien mélanger et laisser torréfier.
    Stap 4
  5. Déglacer à la bière

    • Verser la bière et ajouter le tofu façon viande hachée.
    • Racler le fond de la cocotte avec une cuillère en bois pour décoller les sucs.
    Stap 5
  6. Mijoter le chili

    • Ajouter la purée de tomate, la sauce Worcestershire, le bouillon, le sucre brun et le chocolat.
    • Porter à ébullition puis laisser réduire à feu doux jusqu'à la texture d'un chili.
    Stap 6
  7. Ajouter haricots et maïs

    • Ajouter les haricots rouges et le maïs.
    • Poursuivre la cuisson.
    Stap 7
  8. Rectifier l'assaisonnement

    • Goûter et ajuster le sel, ajouter du sucre si c'est trop amer.
    • Équilibrer l'acidité avec du citron vert ou du vinaigre.
    Stap 8
  9. Servir

    • Servir avec du riz blanc, de la coriandre fraîche, des chips de tortillas et un quartier de citron vert.
    Stap 9