Skip to content
Chou farci et velouté de panais
Hoofdgerecht

Chou farci et velouté de panais

1 u 15 minVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • chou vert (feuilles détachées, blanchies)Groente en fruit1 stuk
  • viande hachée (porc-veau)Vlees500 g
  • champignons (en petits cubes)Groente en fruit5 stukken
  • carotte (en petits cubes)Groente en fruit1 stuk
  • branche de céleri (en petits cubes)Groente en fruit1 stuk
  • oignon jaune (en petits cubes)Groente en fruit1 stuk
  • ail (gousses, hachées)Groente en fruit2 stukken
  • panais (lavés, épluchés, coupés grossièrement)Groente en fruit4 stukken
  • laitZuivel800 ml
  • beurreZuivel20 g
  • chapelureVoorraadkast30 g
  • huile de sésameVoorraadkast2 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • persil (ciselé)Groente en fruit10 g
  • laurier (feuilles)Kruiden en specerijen2 stukken
  • selKruiden en specerijen8 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • piment d'EspeletteKruiden en specerijen2 g
  • fleur de selKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

528kcal

Koolhydraten
30 g
Eiwitten
29 g
Vetten
33 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Staafmixer
  • Stoomkoker
  • Soeppan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le velouté de panais

    • Laver et éplucher les panais, puis les couper grossièrement.
    • Les faire revenir dans une casserole avec le laurier, l'ail et le sel.
    • Verser le lait, le poivre et le piment d'Espelette, puis laisser cuire jusqu'à ce que les panais soient bien fondants.
    Stap 1
  2. Mixer le velouté

    • Retirer le laurier et mixer le tout avec le lait de cuisson.
    • Ajuster la texture avec le lait et le beurre pour obtenir un velouté bien lisse.
    Stap 2
  3. Préparer la farce

    • Tailler la carotte, l'oignon, les champignons, le céleri et l'ail en petits cubes.
    • Faire revenir les légumes dans l'huile d'olive une dizaine de minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres, puis réserver.
    Stap 3
  4. Blanchir les feuilles de chou

    • Choisir les plus belles feuilles du chou.
    • Les blanchir dans une eau bien salée, puis les transférer dans de l'eau glacée.
    Stap 4
  5. Mélanger la farce

    • Mélanger la viande hachée, les légumes revenus et le persil.
    • Assaisonner, puis finir avec la chapelure et l'huile de sésame.
    Stap 5
  6. Façonner les choux farcis

    • Retirer la petite côte de chaque feuille de chou et sécher les feuilles.
    • Ajouter la farce et replier la feuille sur elle-même.
    • Envelopper délicatement chaque chou farci dans du film alimentaire.
    Stap 6
  7. Cuire à la vapeur

    • Cuire les choux farcis à la vapeur.
    Stap 7
  8. Dresser

    • Dresser les choux farcis bien chauds sur un lit de velouté de panais.
    • Arroser d'huile d'olive et parsemer de fleur de sel.
    Stap 8