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Chou romanesco rôti, mandarine et beurre aromatisé
Hoofdgerecht

Chou romanesco rôti, mandarine et beurre aromatisé

45 minVoor 3Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • chou romanesco (premières feuilles retirées, coupé en deux)Groente en fruit1 stuk
  • mandarines (pelées à vif, segments hachés)Groente en fruit2 stukken
  • beurre (fondu)Zuivel40 g
  • noisettes (grossièrement concassées)Noten en zaden25 g
  • ail (gousse, râpée ou écrasée)Groente en fruit1 stuk
  • paprika fuméKruiden en specerijen3 g
  • cumin mouluKruiden en specerijen3 g
  • piment en poudreKruiden en specerijen2 g
  • flocons de pimentKruiden en specerijen2 g
  • yaourt (assaisonné avec l'ail et le sel)Zuivel150 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • fleur de selKruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

249kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
6 g
Vetten
18 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Oven
  • Steelpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le chou

    • Retirer les premières feuilles dures du chou romanesco et le couper en deux.
    • Asperger d'huile d'olive et parsemer de fleur de sel.
    Stap 1
  2. Colorer le chou à la poêle

    • Dans une poêle bien chaude avec de l'huile d'olive, faire colorer les moitiés de chou sur la face plane, puis de l'autre côté, en les laissant un peu caraméliser.
    • Réserver.
    Stap 2
  3. Rôtir au four

    • Saupoudrer de cumin moulu et de piment en poudre toutes les faces du chou.
    • Enfourner à 180 °C en retournant les morceaux à mi-cuisson.
    Stap 3
  4. Préparer la mandarine et les noisettes

    • Peler les mandarines à vif, prélever les segments en passant la lame de chaque côté des membranes, puis les hacher grossièrement.
    • Concasser grossièrement les noisettes.
    Stap 4
  5. Beurre aromatisé

    • Dans une casserole, faire fondre le beurre avec le paprika fumé et les flocons de piment.
    • Quand le beurre mousse et embaume, ajouter la mandarine et les noisettes, puis mélanger.
    Stap 5
  6. Dressage

    • Assaisonner le yaourt avec l'ail et le sel, puis l'étaler en tapis dans l'assiette.
    • Poser le chou rôti et arroser généreusement de beurre aromatisé.
    Stap 6