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Chouchouka tunisienne
Hoofdgerecht

Chouchouka tunisienne

40 minVoor 4Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • poivrons verts (grillés puis pelés)Groente en fruit3 stukken
  • tomates (épépinées et concassées)Groente en fruit4 stukken
  • ail (émincé)Groente en fruit3 stukken
  • œufsZuivel4 stukken
  • huile d'oliveVoorraadkast40 ml
  • harissaVoorraadkast15 g
  • carvi mouluKruiden en specerijen2 g
  • selKruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

224kcal

Koolhydraten
14 g
Eiwitten
9 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Griller les poivrons

    • Placer les poivrons verts directement sur la flamme du feu ou dans une poêle très chaude.
    • Les retourner régulièrement jusqu'à ce que la peau soit noircie sur toutes les faces.
    • Laisser tiédir, puis les peler, retirer les graines et les couper en lanières.
    Stap 1
  2. Préparer la base

    • Émincer l'ail.
    • Épépiner et concasser les tomates.
    • Réserver les poivrons grillés.
    Stap 2
  3. Cuire la chouchouka

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle et faire revenir l'ail.
    • Ajouter les tomates concassées, la harissa, le carvi et le sel.
    • Incorporer les lanières de poivrons grillés et laisser mijoter en écrasant les légumes à la cuillère.
    Stap 3
  4. Ajouter les œufs

    • Casser les œufs sur la préparation.
    • Mélanger pour les brouiller et cuire jusqu'à la consistance désirée.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir chaud.
    Stap 4