Hoofdgerecht
Cigares pastèque feta, salade tunisienne, poulpe mariné et sole meunière
1 u 50 minVoor 4Nutri-Score B€€€
recept van
@intizeymcook
wat je nodig hebt
pastèque (coupée en fines tranches)Groente en fruit400 g
feta (coupée en blocs réguliers)Zuivel200 g
huile d'oliveVoorraadkast60 ml
menthe fraîche (ciselée)Groente en fruit15 g
poivron (émincé finement)Groente en fruit0,5 stukken
tomate (émincée finement)Groente en fruit1 stuk
concombre (émincé finement)Groente en fruit0,5 stukken
oignon rouge (émincé finement)Groente en fruit0,5 stukken
sumacKruiden en specerijen5 g
selKruiden en specerijen5 g
poivreKruiden en specerijen2 g
poulpe (nettoyé)Vis1 kg
persil (ciselé)Groente en fruit20 g
ail (haché)Groente en fruit3 stukken
paprikaKruiden en specerijen5 g
cuminKruiden en specerijen5 g
citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
sole (entière ou en filets, nettoyée)Vis2 stukken
beurreZuivel40 g
jus de citronGroente en fruit30 ml
fruit du dragon (pilé)Groente en fruit1 stuk
sirop passion papayeDranken30 ml
limonadeDranken250 mlper portie
439kcal
wat je gebruikt
stap voor stap
Préparer les cigares pastèque feta
Dresser l'entrée
Préparer la salade tunisienne
Assaisonner la salade
Cuire le poulpe
Préparer la marinade du poulpe
Saisir le poulpe
Cuire la sole meunière
Ajouter le beurre et finir la sole
Préparer la limonade fruit du dragon
meest gekookt eerst
@intizeymcook
@intizeymcook
@intizeymcook
@intizeymcook
@intizeymcook
@intizeymcook