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Concombre farci au thon, maïs et Saint Môret
Hoofdgerecht

Concombre farci au thon, maïs et Saint Môret

20 minVoor 1Nutri-Score B€
van @clementale_42 imports0 keer gekookt
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • concombre (coupé en deux, chair retirée)Groente en fruit1 stuk
  • thon (égoutté)Vis100 g
  • maïs (égoutté)Voorraadkast50 g
  • Saint Môret (fromage frais)Zuivel50 g
  • salade (ciselée)Groente en fruit30 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit60 g
  • œuf (dur, écalé et émietté)Overig1 stuk
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit30 g
  • jus de citron (pressé)Groente en fruit10 ml
  • oignon frit (croustillant, en bonus)Voorraadkast10 g
  • graines de chiaNoten en zaden5 g

per portie

Voedingswaarden

410kcal

Koolhydraten
30 g
Eiwitten
32 g
Vetten
18 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • couteau
  • cuillère

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le concombre

    • Couper le concombre en deux dans la longueur.
    • Évider la chair du centre pour pouvoir le farcir.
    Stap 1

  2. Préparer la garniture

    • Émietter le thon et l'œuf dur dans un saladier.
    • Ajouter le maïs, les tomates cerises coupées, la salade, l'oignon rouge et le jus de citron.
    • Incorporer le Saint Môret et mélanger le tout.
    Stap 2

  3. Farcir et dresser

    • Farcir généreusement les demi-concombres avec la préparation.
    • Ajouter un peu de maïs, l'oignon frit et les graines de chia.
    Stap 3
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