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Concombres farcis à la tunisienne
Voorgerecht

Concombres farcis à la tunisienne

20 minVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • concombre (évidé)Groente en fruit2 stukken
  • thon à l'huile d'olive (égoutté)Vis140 g
  • olives noires (hachées)Voorraadkast40 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit100 g
  • câpres (égouttées)Voorraadkast15 g
  • oignon rouge (haché)Groente en fruit0,5 stukken
  • coriandre (ciselée)Groente en fruit10 g
  • menthe (ciselée)Groente en fruit10 g
  • œufs (durs, écrasés à la fourchette)Zuivel2 stukken
  • fromage blancZuivel15 g
  • moutardeVoorraadkast5 g

per portie

Voedingswaarden

155kcal

Koolhydraten
10 g
Eiwitten
14 g
Vetten
7 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Steelpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Évider les concombres

    • Couper les concombres en deux dans la longueur.
    • Retirer l'intérieur à la cuillère sans percer la peau.
    Stap 1
  2. Cuire les œufs durs

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Cuire puis refroidir, écaler et écraser à la fourchette.
    Stap 2
  3. Préparer la farce

    • Mélanger les œufs écrasés avec le fromage blanc et la moutarde.
    • Ajouter le thon émietté et mélanger.
    • Incorporer l'oignon haché, les olives, la coriandre et la menthe.
    Stap 3
  4. Farcir et garnir

    • Remplir l'intérieur des concombres avec la farce.
    • Répartir sur le dessus les câpres et les tomates cerises.
    Stap 4