Dessert
Cookies protéinés banane, beurre de cacahuète et chocolat
25 minVoor 6Nutri-Score C€
C
25 min
25 minCookies protéinés banane, beurre de cacahuète et chocolat
recept van
Itscoldtrain
@itscoldtrain2
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
banane (écrasée en purée)Groente en fruit1 stuk
beurre de cacahuète (lisse)Voorraadkast60 g
sirop d'érable (ou stevia selon les goûts)Voorraadkast15 ml
cacahuètes (concassées (noix concassées en remplacement))Noten en zaden40 g- pépites de chocolatVoorraadkast40 g
flocons d'avoineGranen90 g
per portie
Voedingswaarden
122kcal
- Koolhydraten
- 13 g
- Eiwitten
- 3 g
- Vetten
- 6 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
fourchette
Bakplaat
Oven
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Écraser la banane
- Écraser la banane en purée dans un saladier à l'aide d'une fourchette.
- Stap 2
Ajouter les liants et le sucrant
- Ajouter le beurre de cacahuète.
- Verser le sirop d'érable (ou la stevia).
- Stap 3
Incorporer le reste des ingrédients
- Ajouter les cacahuètes concassées.
- Ajouter les pépites de chocolat.
- Ajouter les flocons d'avoine et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Stap 4
Former les cookies
- Former des boules de pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Aplatir chaque boule avec une fourchette.
- Stap 5
Cuire au four
- Enfourner à 190 °C pendant 10 à 12 minutes.