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Couscous familial à la viande et aux légumes
Hoofdgerecht

Couscous familial à la viande et aux légumes

2 uVoor 8Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

8 personen
  • viande d'agneau (coupée en morceaux)Vlees1,2 kg
  • merguez (entières)Vlees8 stukken
  • céleri branche (épluché et lavé, coupé en tronçons)Groente en fruit4 stukken
  • courgettes (lavées, coupées en gros morceaux)Groente en fruit3 stukken
  • aubergines (lavées, coupées en morceaux)Groente en fruit2 stukken
  • carottes (épluchées et lavées)Groente en fruit4 stukken
  • navets (épluchés et lavés)Groente en fruit2 stukken
  • pois chiches (égouttés)Voorraadkast250 g
  • piments (lavés, entiers)Groente en fruit2 stukken
  • semoule de couscous (à cuire à la vapeur)Granen600 g
  • huile d'oliveVoorraadkast60 ml
  • selKruiden en specerijen10 g

per portie

Voedingswaarden

579kcal

Koolhydraten
60 g
Eiwitten
31 g
Vetten
24 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Stoomkoker
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Vergiet
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir la viande

    • Chauffer l'huile d'olive dans le faitout.
    • Ajouter la viande coupée et la faire dorer sur toutes les faces.
    • Saler.
    Stap 1
  2. Cuire les merguez

    • Saisir les merguez dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'elles soient bien colorées.
    Stap 2
  3. Préparer les légumes

    • Éplucher et laver le céleri branche, les courgettes, les aubergines, les carottes et les navets.
    • Couper les légumes en gros morceaux.
    Stap 3
  4. Mijoter le bouillon

    • Ajouter les légumes, les pois chiches et les piments dans le faitout avec la viande.
    • Couvrir d'eau et laisser mijoter à feu doux.
    Stap 4
  5. Cuire la semoule à la vapeur

    • Placer la semoule dans le haut du couscoussier au-dessus du bouillon.
    • Laisser cuire à la vapeur, puis égrener à la fourchette.
    Stap 5
  6. Dresser

    • Disposer la semoule dans un grand plat.
    • Arroser de bouillon et ajouter la viande, les merguez et les légumes.
    Stap 6