Hoofdgerecht
Couscous marocain aux légumes et pilons de poulet
1 u 30 minVoor 8Nutri-Score C€€
recept van
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wat je nodig hebt
courgettes (découpées)Groente en fruit2 stukken
carottes (épluchées et découpées)Groente en fruit3 stukken
chou blanc (découpé)Groente en fruit0,5 stukken
potimarron (découpé)Groente en fruit0,5 stukken
navet (épluché et découpé)Groente en fruit1 stuk
oignons (émincés)Groente en fruit4 stukken
fèves fraîches (trempées 1 h au moins)Groente en fruit40 g
pilons de pouletVlees8 stukken
huile d'oliveVoorraadkast45 ml
selVoorraadkast15 g
curcumaKruiden en specerijen8 g
gingembre (en poudre)Kruiden en specerijen6 g
ras el hanoutKruiden en specerijen6 g
bâton de cannelleKruiden en specerijen1 stuk
tomates concasséesVoorraadkast400 g
concentré de tomateVoorraadkast30 g
coriandre (en bouquet, mixée avec un peu d'eau)Groente en fruit1 stuk
semoule fineGranen1 kg
beurre fondu (fondu)Zuivel40 g
pois chiches (égouttés)Voorraadkast400 g
raisins secsVoorraadkast60 gper portie
857kcal
wat je gebruikt
stap voor stap
Préparer les légumes et tremper les fèves
Faire revenir le poulet avec les épices
Cuire le poulet au four
Cuire les premiers légumes dans la marmite
Préparer la semoule
Cuire la semoule à la vapeur
Caraméliser les oignons aux raisins secs
Cuire les courgettes et les derniers légumes
Dresser le couscous
meest gekookt eerst
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