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Crème froide de courgettes, chèvre frais & œuf poché
Voorgerecht

Crème froide de courgettes, chèvre frais & œuf poché

50 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • courgettes (coupées en morceaux)Groente en fruit2 stukken
  • chèvre fraisZuivel100 g
  • échalote (émincée)Groente en fruit1 stuk
  • basilic (feuilles fraîches)Groente en fruit6 stukken
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • œufs (pochés)Overig2 stukken
  • pain (tranches, coupées en petits cubes)Bakkerij2 stukken
  • noisettes (concassées)Noten en zaden20 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • herbes fraîches (ciselées)Groente en fruit5 g
  • fleur de selKruiden en specerijen2 g
  • vinaigre (pour l'eau de pochage)Voorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

434kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
19 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Blender
  • Mengkom
  • Schuimspaan

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les courgettes et l'échalote

    • Faire revenir l'échalote émincée dans l'huile d'olive pendant quelques minutes.
    • Ajouter les courgettes coupées en morceaux et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    • Laisser refroidir complètement.
    Stap 1
  2. Mixer la crème de courgettes

    • Mixer les courgettes refroidies avec le chèvre frais, le basilic, du sel et du poivre jusqu'à obtenir une crème lisse.
    • Réserver au réfrigérateur.
    Stap 2
  3. Préparer les croûtons

    • Couper le pain en petits cubes.
    • Les faire dorer à la poêle avec un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Stap 3
  4. Pocher les œufs

    • Porter de l'eau frémissante vinaigrée dans une casserole.
    • Pocher les œufs environ 2 minutes, puis les égoutter avec une écumoire.
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Répartir la crème froide de courgettes dans des assiettes creuses.
    • Déposer délicatement l'œuf poché au centre.
    • Ajouter les croûtons et les noisettes concassées.
    • Terminer avec les herbes fraîches, un filet d'huile d'olive, de la fleur de sel et un peu de poivre, puis servir immédiatement.
    Stap 5