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Croque McDo au chou-fleur
Hoofdgerecht

Croque McDo au chou-fleur

30 minVoor 3Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • chou-fleur (frais ou surgelé, en bouquets)Groente en fruit200 g
  • œufsOverig3 stukken
  • fromage râpéZuivel40 g
  • farineVoorraadkast30 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • jambon (en tranches)Vlees90 g
  • fromage (en tranches)Zuivel90 g
  • huile (pour la poêle)Voorraadkast10 ml

per portie

Voedingswaarden

217kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
15 g
Vetten
13 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Blender
  • Koekenpan
  • verre

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le chou-fleur

    • Cuire le chou-fleur quelques minutes dans de l'eau bouillante.
    • Égoutter.
    Stap 1
  2. Mixer la pâte

    • Verser le chou-fleur dans le mixeur.
    • Ajouter les œufs, la farine et le fromage râpé, puis saler et poivrer.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
    Stap 2
  3. Former les pancakes

    • Dans une poêle chaude et huilée, former des pancakes à l'aide d'un verre pour de belles formes.
    Stap 3
  4. Garnir et refermer

    • Ajouter le jambon et le fromage par-dessus.
    • Recouvrir d'une couche de pâte pour refermer le croque.
    Stap 4
  5. Dorer chaque côté

    • Retourner le croque et le faire dorer de chaque côté.
    Stap 5