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Croquettes de brocoli au cœur de mozzarella
Voorgerecht

Croquettes de brocoli au cœur de mozzarella

35 minVoor 11Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

11 personen
  • brocoli (détaillé en fleurettes, pied inclus)Groente en fruit500 g
  • mozzarella (coupée en petits morceaux)Zuivel125 g
  • œufsOverig2 stukken
  • chapelureVoorraadkast60 g
  • farineVoorraadkast50 g
  • fromage blancZuivel80 g
  • citron (pressé)Groente en fruit0,5 stukken
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit5 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • huile d'olive (facultatif, pour la cuisson à la poêle)Voorraadkast10 ml

per portie

Voedingswaarden

71kcal

Koolhydraten
7 g
Eiwitten
4 g
Vetten
3 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Mengkom
  • Airfryer
  • fourchette

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le brocoli

    • Détailler le brocoli en fleurettes en conservant le pied.
    • Plonger dans l'eau bouillante salée ou cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    Stap 1
  2. Écraser le brocoli

    • Bien égoutter le brocoli cuit.
    • L'écraser à la fourchette dans un saladier pour obtenir une purée.
    Stap 2
  3. Lier la préparation

    • Ajouter les œufs, la farine et la chapelure.
    • Saler et poivrer si besoin, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 3
  4. Façonner les croquettes

    • Prélever une cuillère à soupe de préparation par croquette.
    • Placer un morceau de mozzarella au centre, refermer et façonner des croquettes.
    Stap 4
  5. Cuire les croquettes

    • Cuire à l'airfryer à 180 °C, ou au four, ou à la poêle avec un filet d'huile d'olive quelques minutes de chaque côté.
    Stap 5
  6. Préparer la sauce

    • Mélanger le fromage blanc avec le jus de citron et la ciboulette.
    • Assaisonner de sel et de poivre et servir avec les croquettes.
    Stap 6