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Curry de carottes au lait de coco
Hoofdgerecht

Curry de carottes au lait de coco

20 minVoor 2Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Groente en fruit5 stukken
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit0,5 stukken
  • ail (gousse, hachée)Groente en fruit1 stuk
  • gingembre frais (râpé)Groente en fruit10 g
  • eauOverig100 ml
  • pulpe de tomateVoorraadkast100 g
  • cumin mouluKruiden en specerijen5 g
  • curry en poudreKruiden en specerijen5 g
  • lait de cocoVoorraadkast30 g
  • huileVoorraadkast15 ml
  • riz (cuit, pour servir)Granen150 g
  • piment (une pointe, pour servir)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

237kcal

Koolhydraten
39 g
Eiwitten
5 g
Vetten
7 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Dunschiller
  • Rasp
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes et les trancher en rondelles.
    • Émincer l'oignon rouge et hacher l'ail.
    Stap 1
  2. Faire revenir l'ail et l'oignon

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Stap 2
  3. Ajouter les carottes et le gingembre

    • Ajouter les carottes dans la poêle.
    • Râper le gingembre frais, verser un filet d'eau, couvrir et laisser mijoter.
    Stap 3
  4. Ajouter la tomate, les épices et le lait de coco

    • Ajouter la pulpe de tomate, le cumin et le curry.
    • Verser le lait de coco et laisser mijoter jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
    Stap 4
  5. Servir

    • Servir le curry avec du riz cuit.
    • Ajouter une pointe de piment pour les amateurs de piquant.
    Stap 5