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Curry de haricots rouges et boulettes veggie
Hoofdgerecht

Curry de haricots rouges et boulettes veggie

30 minVoor 3Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • haricots rouges (égouttés et rincés)Voorraadkast400 g
  • boulettes veggieVers250 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (haché)Groente en fruit2 stukken
  • lait de cocoVoorraadkast200 ml
  • concentré de tomateVoorraadkast30 g
  • curry madrasKruiden en specerijen10 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen5 g
  • herbes séchéesKruiden en specerijen5 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit15 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

352kcal

Koolhydraten
32 g
Eiwitten
15 g
Vetten
18 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Steelpan
  • cuillère en bois

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir les boulettes veggie

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les boulettes veggie de tous les côtés.
    • Réserver.
    Stap 1
  2. Préparer la base du curry

    • Faire suer l'oignon émincé et l'ail haché dans la même poêle.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger.
    Stap 2
  3. Ajouter les épices

    • Ajouter le curry madras, le cumin, le paprika et les herbes séchées.
    • Mélanger et laisser torréfier une minute.
    Stap 3
  4. Mijoter le curry

    • Ajouter les haricots rouges égouttés et le lait de coco.
    • Saler, mélanger et laisser mijoter à feu doux.
    • Remettre les boulettes dans la poêle.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Goûter et ajuster l'assaisonnement.
    • Parsemer de persil ciselé et servir.
    Stap 5