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Curry de pois chiches au miso et lait de coco
Hoofdgerecht

Curry de pois chiches au miso et lait de coco

20 minVoor 3Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • oignon (coupé en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • carotte (coupée en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • ail (gousses, hachées)Groente en fruit2 stukken
  • pois chiches cuits (égouttés)Voorraadkast250 g
  • ghee (ou huile)Zuivel15 ml
  • lait de cocoVoorraadkast400 ml
  • miso (blanc ou jaune)Voorraadkast15 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen2,5 g
  • épinards frais (2 poignées)Groente en fruit100 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • eau (un fond)Dranken100 ml

per portie

Voedingswaarden

343kcal

Koolhydraten
21 g
Eiwitten
7 g
Vetten
26 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir l'oignon et la carotte

    • Faire chauffer le ghee dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon et la carotte coupés en petits morceaux et faire revenir.
    Stap 1
  2. Ajouter l'ail et les épices

    • Ajouter l'ail et les épices.
    • Faire revenir sans cesser de mélanger pour développer les saveurs.
    Stap 2
  3. Mijoter le curry

    • Ajouter les pois chiches, le lait de coco et un fond d'eau.
    • Laisser mijoter à découvert jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Stap 3
  4. Incorporer le miso et les épinards

    • Hors du feu, ajouter le miso (le délayer dans un peu d'eau si besoin).
    • Terminer avec les épinards, mélanger puis couvrir le temps qu'ils fondent.
    Stap 4
  5. Assaisonner et servir

    • Rectifier l'assaisonnement avec le sel et le poivre.
    • Servir bien chaud, avec du riz, du quinoa ou du pain.
    Stap 5