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Curry végétarien patate douce & pois chiches avec naans maison
Hoofdgerecht

Curry végétarien patate douce & pois chiches avec naans maison

1 u 15 minVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • patate douce (pelée et coupée en cubes)Groente en fruit1 stuk
  • beurre demi-selZuivel10 g
  • pois chiches (égouttés et rincés)Voorraadkast420 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • ail (gousse, hachée)Groente en fruit2 stukken
  • concentré de tomatesVoorraadkast10 ml
  • curry en poudreKruiden en specerijen10 ml
  • pâte de curryKruiden en specerijen5 ml
  • curcumaKruiden en specerijen2,5 ml
  • beurre de cacahuèteVoorraadkast5 ml
  • bouillon de légumesVoorraadkast500 ml
  • lait de cocoVoorraadkast250 ml
  • pousses d'épinards (fraîches)Groente en fruit80 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • farine T65Voorraadkast250 g
  • fromage blancZuivel250 g
  • beurre (fondu, pour badigeonner)Zuivel30 g
  • ail semouleKruiden en specerijen3 g
  • herbes de Provence (ou coriandre)Kruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

539kcal

Koolhydraten
71 g
Eiwitten
20 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Wok
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Deegroller
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir les oignons et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans un wok.
    • Faire revenir les oignons émincés et l'ail haché avec le concentré de tomates et le beurre de cacahuète.
    • Laisser réduire puis déglacer avec un peu de bouillon ou d'eau et laisser caraméliser.
    Stap 1
  2. Ajouter les épices

    • Ajouter le curry en poudre, la pâte de curry et le curcuma.
    • Faire revenir quelques instants pour libérer les arômes.
    Stap 2
  3. Mijoter le curry

    • Incorporer la patate douce en cubes et les pois chiches.
    • Verser le bouillon progressivement jusqu'à recouvrir le tout.
    • Laisser mijoter à couvert en faisant réduire.
    Stap 3
  4. Préparer la pâte des naans

    • Mélanger et pétrir la farine avec le fromage blanc jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Former une boule et laisser reposer.
    Stap 4
  5. Finir le curry

    • Ajouter le lait de coco et poursuivre la cuisson.
    • Incorporer les pousses d'épinards fraîches peu avant de servir.
    • Laisser réduire jusqu'à obtenir un curry bien crémeux.
    Stap 5
  6. Cuire les naans

    • Diviser la pâte en quatre boules et les étaler au rouleau.
    • Saisir chaque naan des deux côtés dans une poêle chaude légèrement huilée, avec quelques gouttes d'eau pour créer de la vapeur.
    Stap 6
  7. Badigeonner et servir

    • Mélanger le beurre fondu avec l'ail semoule et les herbes de Provence.
    • Badigeonner les naans encore chauds de ce mélange.
    • Servir le curry bien chaud avec les naans.
    Stap 7