Hoofdgerecht
Dinde aux brocolis et carottes
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25 min
25 minDinde aux brocolis et carottes
recept van
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
escalopes de dinde (coupées en morceaux)Vlees300 g
brocoli (détaillé en fleurettes)Groente en fruit300 g
carottes (épluchées et coupées en rondelles)Groente en fruit200 g
huile d'oliveVoorraadkast15 ml
selKruiden en specerijen3 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
per portie
Voedingswaarden
308kcal
- Koolhydraten
- 20 g
- Eiwitten
- 35 g
- Vetten
- 10 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Stoomkoker
Koekenpan
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer les légumes
- Laver le brocoli et le détailler en fleurettes
- Éplucher les carottes et les couper en rondelles
- Stap 2
Cuire les légumes à la vapeur
- Placer le brocoli et les carottes dans le cuit-vapeur
- Cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres
- Stap 3
Cuire la dinde
- Chauffer l'huile d'olive dans la poêle
- Saisir les morceaux de dinde jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés
- Saler et poivrer
- Stap 4
Dresser
- Répartir la dinde et les légumes dans les assiettes
- Servir chaud
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