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Fenouil grillé, sauce piquante au tahini
Hoofdgerecht

Fenouil grillé, sauce piquante au tahini

30 minVoor 2Nutri-Score C€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • fenouil (coupé en quartiers)Groente en fruit1 stuk
  • haricots blancs (égouttés et rincés)Voorraadkast250 g
  • tahiniVoorraadkast15 g
  • fromage blancZuivel15 g
  • ail (haché)Groente en fruit1 stuk
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit100 g
  • huile d'oliveVoorraadkast25 ml
  • beurreZuivel10 g
  • paprika fortKruiden en specerijen3 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit5 g

per portie

Voedingswaarden

338kcal

Koolhydraten
35 g
Eiwitten
13 g
Vetten
17 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Blender
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le fenouil

    • Découper le fenouil en quartiers en conservant le trognon.
    Stap 1
  2. Mixer la sauce au tahini

    • Mixer les haricots blancs avec le tahini et le fromage blanc jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Stap 2
  3. Faire griller le fenouil

    • Faire revenir les quartiers de fenouil dans le beurre et l'huile jusqu'à ce qu'ils soient bien grillés et colorés.
    Stap 3
  4. Faire revenir les haricots et les tomates

    • Réserver le fenouil cuit.
    • Faire revenir les haricots blancs restants avec les tomates cerises et l'ail.
    • Ajouter le persil.
    Stap 4
  5. Dresser l'assiette

    • Étaler la sauce au tahini au fond du plat.
    • Disposer le fenouil grillé, les haricots blancs et les tomates.
    Stap 5
  6. Préparer l'huile piquante

    • Faire chauffer l'huile d'olive.
    • La verser sur l'ail haché et le paprika fort.
    • Arroser le plat de cette huile piquante.
    Stap 6