Hoofdgerecht
Foufou sauce claire avec piment noir
1 u 30 minVoor 6Nutri-Score C€€
recept van
@mama.gourmandise
wat u nodig heeft
bananes plantain mûres (pelées et coupées en morceaux)Groente en fruit8 stukken
manioc (épluché et coupé en morceaux)Groente en fruit800 g
eauOverig500 ml
selKruiden en specerijen10 g
poisson frais (nettoyé et découpé en morceaux)Vis800 g
poisson fumé (émietté)Vis300 g
aubergine (coupée en morceaux)Groente en fruit2 stukken
gombo (équeuté et coupé)Groente en fruit200 g
piment (entier)Groente en fruit3 stukken
oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
tomate (coupée en morceaux)Groente en fruit3 stukken
hapi torréfié (écrasé)Voorraadkast2 stukken
poudre de crevetteVoorraadkast20 g
poudre de porcVoorraadkast20 g
mélange d'épices pour piment noir (torréfié)Kruiden en specerijen30 g
huile végétaleVoorraadkast60 mlper portie
479kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Préparer le piment noir
Cuire le foufou
Préparer la base de la sauce claire
Ajouter le poisson et l'assaisonnement
Finaliser la sauce
Dresser
meest gekookt eerst
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