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Frites de butternut au parmesan et sauce crémeuse
Bijgerecht

Frites de butternut au parmesan et sauce crémeuse

45 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • courge butternut (coupée en deux, épépinée, épluchée, taillée en frites épaisses)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'oliveVoorraadkast60 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen15 g
  • origanKruiden en specerijen15 g
  • poudre d'oignonKruiden en specerijen15 g
  • parmesan râpé (fraîchement râpé)Zuivel80 g
  • yaourt grec épaisZuivel60 ml
  • mayonnaiseVoorraadkast30 ml
  • paprika fumé (pour la sauce)Kruiden en specerijen5 g
  • poudre d'oignon (pour la sauce)Kruiden en specerijen5 g
  • sel (pour la sauce)Kruiden en specerijen2 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • citron vert (pressé (un demi))Groente en fruit1 stuk
  • ciboulette fraîche (ciselée)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

303kcal

Koolhydraten
24 g
Eiwitten
8 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • Mengkom ×2
  • Rasp

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la butternut

    • Couper la butternut en deux et retirer les graines.
    • Éplucher la courge puis la tailler en frites assez épaisses, comme des potatoes.
    Stap 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un grand bol, mélanger l'huile d'olive, le sel, le paprika fumé, l'origan et la poudre d'oignon.
    • Ajouter les bâtonnets de butternut et bien mélanger pour les enrober uniformément.
    Stap 2
  3. Enrober de parmesan

    • Dans un autre bol, mettre le parmesan fraîchement râpé.
    • Tremper chaque frite dans le fromage pour bien la recouvrir sur les deux faces.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Disposer les frites sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Enfourner à 200 °C.
    • Au bout de 20 minutes, retourner les frites, ajouter un peu de fromage sur le dessus si souhaité, puis remettre au four pour les dorer.
    Stap 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec, la mayonnaise, le paprika fumé, la poudre d'oignon, le sel, le poivre, le jus de citron vert et la ciboulette.
    • Goûter et ajuster selon ton goût.
    Stap 5
  6. Servir

    • Servir les frites de butternut bien croustillantes et chaudes avec la sauce.
    Stap 6