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Frittata courgette, feta et tomates cerises
Hoofdgerecht

Frittata courgette, feta et tomates cerises

35 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • œufsZuivel6 stukken
  • courgette (râpée à la mandoline)Groente en fruit1 stuk
  • oignon rouge (râpé à la mandoline)Groente en fruit1 stuk
  • ail (haché)Groente en fruit1 stuk
  • feta (émiettée)Zuivel100 g
  • tomates cerises (coupées)Groente en fruit6 stukken
  • parmesan (râpé)Zuivel40 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • thymKruiden en specerijen2 g
  • origanKruiden en specerijen2 g
  • curcumaKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

273kcal

Koolhydraten
8 g
Eiwitten
18 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mandoline
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Ovenschaal
  • Rasp

stap voor stap

Bereiding

  1. Râper les légumes

    • Râper la courgette et l'oignon rouge à la mandoline, ou très finement au couteau.
    Stap 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir la courgette et l'oignon dans un filet d'huile d'olive avec l'ail et le curcuma.
    Stap 2
  3. Préparer les œufs

    • Casser les œufs dans un bol et ajouter le sel, le poivre, le thym et l'origan, puis mélanger.
    Stap 3
  4. Assembler le plat

    • Disposer les légumes au fond du plat allant au four.
    • Ajouter la feta émiettée, les œufs battus et les tomates cerises coupées.
    • Râper le parmesan par-dessus.
    Stap 4
  5. Enfourner

    • Enfourner 20 min à 200 °C.
    Stap 5