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Galettes d'avoine sans gluten (wrap express)
Snack

Galettes d'avoine sans gluten (wrap express)

10 minVoor 2Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • flocons d'avoine sans glutenGranen50 g
  • œufZuivel1 stuk
  • sel (une belle pincée)Kruiden en specerijen1 g
  • huile végétale (pour la poêle)Voorraadkast10 ml
  • fromage fraisZuivel40 g
  • roquette (lavée)Groente en fruit20 g

per portie

Voedingswaarden

175kcal

Koolhydraten
17 g
Eiwitten
7 g
Vetten
9 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Mixer la pâte

    • Verser les flocons d'avoine dans le mixeur.
    • Ajouter l'œuf et le sel.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien dense.
    Stap 1
  2. Cuire les galettes

    • Chauffer la poêle avec un peu d'huile végétale.
    • Déposer une bonne cuillère à soupe de préparation et étaler en galette.
    • Retourner dès que le premier côté est cuit et poursuivre la cuisson.
    Stap 2
  3. Garnir et servir

    • Étaler un peu de fromage frais sur chaque galette.
    • Ajouter quelques feuilles de roquette.
    • Replier ou rouler la galette et déguster.
    Stap 3