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Galettes de courgette à la fêta et sauce au fromage blanc, miel et citron
Voorgerecht

Galettes de courgette à la fêta et sauce au fromage blanc, miel et citron

35 minVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • courgette (grosse, râpée (ou 2 petites))Groente en fruit1 stuk
  • oignon jaune (râpé)Groente en fruit1 stuk
  • œuf (battu)Zuivel1 stuk
  • farine (6 cuillères à soupe)Granen60 g
  • herbes de Provence (1 cuillère à soupe (ici zaatar))Kruiden en specerijen5 g
  • huile d'olive (1 cuillère à soupe)Voorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • fêta (un petit morceau)Zuivel60 g
  • fromage blanc (1 bonne cuillère à soupe)Zuivel60 g
  • miel (1 cuillère à café (miel de romarin))Voorraadkast5 ml
  • jus de citron (un peu)Groente en fruit10 ml
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • eau (un petit fond pour délayer)Overig20 ml

per portie

Voedingswaarden

143kcal

Koolhydraten
16 g
Eiwitten
6 g
Vetten
7 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Blender

stap voor stap

Bereiding

  1. Râper et dégorger les légumes

    • Râper la courgette (une grosse ou deux petites) et l'oignon jaune.
    • Bien faire dégorger la courgette et retirer tout le jus.
    Stap 1
  2. Préparer la pâte

    • Mettre la courgette et l'oignon dans le saladier.
    • Ajouter le basilic frais ciselé, l'œuf, la farine, les herbes de Provence, un filet d'huile d'olive et le sel.
    • Mélanger bien le tout.
    Stap 2
  3. Chauffer la poêle

    • Faire chauffer la poêle et faire le test de la goutte d'eau : attendre que les gouttes perlent.
    • Ajouter la matière grasse.
    Stap 3
  4. Cuire les galettes

    • Déposer des petits tas de pâte dans la poêle.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et se détachent facilement.
    Stap 4
  5. Mixer la sauce

    • Mixer le fromage blanc avec la fêta, un fond d'eau, le miel, le jus de citron, le sel et le poivre.
    Stap 5
  6. Déguster

    • Tremper les galettes dans la sauce bien fraîche.
    Stap 6