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Galettes de courgettes au parmesan
Voorgerecht

Galettes de courgettes au parmesan

25 minVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • courgette (râpée)Groente en fruit2 stukken
  • parmesan (râpé)Zuivel60 g
  • citron (pressé (jus))Groente en fruit1 stuk
  • farineGranen50 g
  • œufZuivel1 stuk
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • basilic frais (ciselé)Groente en fruit8 g
  • fromage blancZuivel150 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

202kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
12 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Râper les courgettes

    • Râper les courgettes avec une râpe.
    Stap 1
  2. Essorer les courgettes

    • Récupérer les courgettes râpées et les essorer dans un torchon propre.
    • Cette étape est essentielle car la courgette rend beaucoup d'eau.
    Stap 2
  3. Mélanger courgettes, parmesan et citron

    • Mettre les courgettes essorées dans un saladier.
    • Râper le parmesan puis l'ajouter.
    • Presser le jus du citron.
    Stap 3
  4. Ajouter la farine, l'œuf et les aromates

    • Ajouter la farine.
    • Ajouter l'œuf, le sel et le poivre.
    • Ajouter le basilic frais ciselé pour la fraîcheur.
    Stap 4
  5. Former et frire les galettes

    • Former des galettes avec la préparation.
    • Faire frire les galettes dans une poêle bien chaude.
    Stap 5
  6. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le fromage blanc avec le poivre, le sel, un peu de jus de citron et l'huile d'olive.
    Stap 6
  7. Déguster

    • Servir les galettes avec la sauce blanche.
    Stap 7