Skip to content
Galettes de poireau, fêta et herbes, sauce yaourt à l'avocat
Hoofdgerecht

Galettes de poireau, fêta et herbes, sauce yaourt à l'avocat

55 minVoor 6Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • blanc de poireau (émincé)Groente en fruit200 g
  • cumin moulu (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • sirop d'agaveVoorraadkast15 ml
  • cannelle (moulue)Kruiden en specerijen1 g
  • huile neutreVoorraadkast60 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • œufsZuivel2 stukken
  • farineGranen50 g
  • curry de madras en poudre (en poudre)Kruiden en specerijen8 g
  • fêta (émiettée)Zuivel100 g
  • coriandre fraîche (hachée)Groente en fruit30 g
  • menthe fraîche (hachée)Groente en fruit10 g
  • avocat (dénoyauté, chair (une moitié))Groente en fruit1 stuk
  • yaourt grecZuivel80 g
  • gingembre frais (râpé)Groente en fruit2 g
  • jus de citron vert (pressé)Groente en fruit15 ml
  • curry en poudreKruiden en specerijen3 g
  • piment vert frais (selon le goût)Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

180kcal

Koolhydraten
10 g
Eiwitten
5 g
Vetten
13 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Blender
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire fondre le poireau

    • Émincer le blanc de poireau et le faire revenir avec un filet d'huile neutre, le sel, le poivre, la cannelle, le sirop d'agave et le cumin.
    • Mélanger fréquemment et baisser le feu si ça grille : le poireau doit être fondant mais pas grillé.
    • Transférer sur une assiette plate et laisser tiédir.
    Stap 1
  2. Préparer la pâte à galettes

    • Mélanger le poireau tiédi avec les œufs, la farine, le sel, le poivre et le curry de madras.
    • Ajouter la fêta émiettée et les herbes hachées, puis mélanger délicatement.
    Stap 2
  3. Cuire les galettes

    • Chauffer un très beau filet d'huile neutre dans une poêle sur feu moyen.
    • Déposer une cuillère à soupe de pâte, l'aplatir légèrement et lui donner une forme ronde avec le dos d'une cuillère.
    • Faire revenir les galettes quelques minutes de chaque côté : elles doivent colorer sans brûler.
    Stap 3
  4. Mixer la sauce

    • Mixer l'avocat, la coriandre, la menthe, le yaourt grec, le gingembre, le jus de citron vert, le curry et le piment vert avec du sel et du poivre.
    • Ajouter quelques cuillères à soupe d'eau froide si la sauce est trop épaisse.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Servir les galettes tièdes avec la sauce au yaourt et à l'avocat.
    Stap 5