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Gnocchi bolognaise-ratatouille allégés
Hoofdgerecht

Gnocchi bolognaise-ratatouille allégés

45 minVoor 3Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • huile d'olive (répartie entre la casserole et la poêle)Voorraadkast13,5 g
  • viande hachée 5 %Vlees400 g
  • carottes (épluchées, coupées en deux puis en petits morceaux)Groente en fruit2 stukken
  • courgette (coupée en deux puis en petits cubes)Groente en fruit1 stuk
  • oignon rouge (ciselé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (émincé en fines lamelles)Groente en fruit2 stukken
  • eauDranken200 ml
  • fond de veauVoorraadkast20 g
  • gnocchi aux pommes de terreVers380 g
  • concentré de tomateVoorraadkast10 g
  • purée de tomateVoorraadkast300 g
  • laurier (feuilles)Kruiden en specerijen2 stukken
  • thymKruiden en specerijen1 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

389kcal

Koolhydraten
35 g
Eiwitten
31 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Koekenpan
  • Dunschiller

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Ciseler l'oignon rouge.
    • Émincer l'ail en fines lamelles.
    • Éplucher les carottes, les couper en deux puis en petits morceaux.
    • Couper la courgette en deux puis en petits cubes.
    Stap 1
  2. Cuire la viande hachée

    • Dans une casserole avec l'huile d'olive, faire cuire la viande hachée en remuant jusqu'à ce qu'elle soit bien cuite.
    • Réserver la viande.
    Stap 2
  3. Faire suer les oignons et les légumes

    • Sans laver la casserole, faire suer les oignons.
    • Ajouter les carottes et la courgette, puis mélanger.
    Stap 3
  4. Ajouter la tomate et le bouillon

    • Ajouter le concentré de tomate et bien mélanger.
    • Verser la purée de tomate, l'eau et le fond de veau.
    • Ajouter le laurier, le thym et l'ail.
    Stap 4
  5. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à feu doux.
    Stap 5
  6. Dorer les gnocchi

    • Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive, faire légèrement dorer les gnocchi.
    Stap 6
  7. Assembler et assaisonner

    • Ajouter les gnocchi dans la sauce avec la viande hachée.
    • Mélanger et ajuster l'assaisonnement avec le sel et le poivre.
    Stap 7