Ontbijt
Granola banana bread
55 minVoor 10Nutri-Score C€€
wat u nodig heeft
bananes bien mûres (écrasées à la fourchette)Groente en fruit2 stukken
peanut butter 100 % (crémeux)Voorraadkast30 ml
mielVoorraadkast30 ml
huile de coco (fondue)Voorraadkast15 ml
cannelle (en poudre, généreusement)Kruiden en specerijen8 g
4 épices (facultatif)Kruiden en specerijen2 g
sel (une grosse pincée)Kruiden en specerijen3 g
flocons d'avoine complets (bio de préférence)Granen500 g
noix de pécan (concassées)Noten en zaden50 g
graines de courgeNoten en zaden40 g
cerneaux de noix (concassés)Noten en zaden40 g
chocolat noir 70 % (haché, ajouté après cuisson)Voorraadkast60 gper portie
259kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Écraser les bananes et mélanger les liquides
Incorporer les flocons d'avoine et les graines
Étaler sur la plaque
Cuire au four
Ajouter le chocolat et la cannelle