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Gyozas méditerranéens
Hoofdgerecht

Gyozas méditerranéens

50 minVoor 12Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

12 personen
  • FarineGranen150 g
  • EauOverig100 ml
  • SelKruiden en specerijen2 g
  • Tomates séchées (égouttées et hachées)Groente en fruit60 g
  • Feta (émiettée)Zuivel100 g
  • Olives vertes (hachées)Groente en fruit40 g
  • MielVoorraadkast20 g
  • Piment d'EspeletteKruiden en specerijen2 g
  • Huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • Fromage blancZuivel60 g
  • Sauce sojaVoorraadkast10 ml
  • Graines de sésameNoten en zaden5 g

per portie

Voedingswaarden

112kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
4 g
Vetten
4 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Deegroller
  • Uitsteekvorm
  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, l'eau et le sel jusqu'à obtenir une boule.
    • Étaler très finement sur un plan de travail fariné.
    • Découper des cercles avec un emporte-pièce ou un verre.
    Stap 1
  2. Préparer la farce

    • Égoutter l'excédent d'huile des tomates séchées puis hacher tous les ingrédients.
    • Mélanger les tomates séchées, la feta, les olives, le miel et le piment d'Espelette.
    Stap 2
  3. Garnir et refermer les gyozas

    • Humidifier les bords des cercles avec un peu d'eau.
    • Déposer la farce au milieu et refermer en pinçant les bords.
    Stap 3
  4. Cuire les gyozas

    • Faire revenir les gyozas sur une seule face dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile d'olive, à feu fort.
    • Ajouter un verre d'eau, couvrir et laisser cuire jusqu'à évaporation complète de l'eau.
    Stap 4
  5. Préparer la sauce blanche et servir

    • Mélanger le fromage blanc, la sauce soja et les graines de sésame.
    • Servir les gyozas avec cette sauce.
    Stap 5