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Kebab maison au poulet
Hoofdgerecht

Kebab maison au poulet

1 u 45 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • blanc de poulet (coupé en fines lanières)Vlees500 g
  • haut de cuisse de poulet (coupé en fines lanières)Vlees400 g
  • yaourt (nature)Zuivel150 g
  • huile d'oliveVoorraadkast40 ml
  • citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • coriandre (ciselée)Groente en fruit15 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • épices pimentées (mélange d'épices relevées)Kruiden en specerijen10 g
  • patate douce (coupée en deux)Groente en fruit1 stuk
  • yaourt grecZuivel200 g
  • ail (pressé)Groente en fruit2 stukken
  • pain pitaBakkerij4 stukken
  • quinoa (cuit)Granen150 g
  • tomates (en dés)Groente en fruit2 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

489kcal

Koolhydraten
44 g
Eiwitten
36 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Mengkom
  • Spies ×2
  • Ovenschaal
  • couteau

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger le yaourt, l'huile d'olive, le jus de citron, la coriandre, le sel, le poivre et les épices pimentées dans un saladier.
    Stap 1
  2. Mariner le poulet

    • Ajouter les lanières de blanc et de haut de cuisse de poulet dans la marinade et bien enrober.
    • Couvrir et laisser mariner au frais.
    Stap 2
  3. Monter la broche

    • Planter les piques dans la demi-patate douce.
    • Superposer les morceaux de poulet marinés sur les piques.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Poser la broche dans un plat et enfourner à 200 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien doré.
    Stap 4
  5. Découper le poulet

    • Découper la broche en fines lamelles.
    Stap 5
  6. Préparer la sauce blanche à l'ail

    • Mélanger le yaourt grec, l'huile d'olive, le jus de citron, la coriandre, le sel, le poivre et l'ail pressé.
    Stap 6
  7. Dresser

    • Servir le poulet dans les pains pita ou en salade avec le quinoa, les tomates et l'oignon.
    • Napper de sauce blanche à l'ail.
    Stap 7