Hoofdgerecht
Kefta de poisson, sauce yaourt menthe
35 minVoor 2Nutri-Score B€€

recept van
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wat je nodig hebt
Cabillaud (en morceaux)Vis300 g
Persil (ciselé)Groente en fruit2 stukken
Menthe (feuilles ciselées, quelques-unes réservées pour la sauce)Groente en fruit3 stukken
FarineVoorraadkast15 g
ChapelureBakkerij15 g
SelKruiden en specerijen5 g
Poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
Oignon rouge (haché)Groente en fruit0,5 stukken
Cebette (ciselée)Groente en fruit1 stuk
ŒufZuivel1 stuk
CurcumaKruiden en specerijen5 g
Cumin (moulu)Kruiden en specerijen5 g
Gingembre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
SkyrZuivel30 g
Citron vert (pressé)Groente en fruit1 stuk
Huile d'oliveVoorraadkast30 ml
BoulgourGranen150 g
Concentré de tomateVoorraadkast15 g
Ail déshydratéKruiden en specerijen3 gper portie
687kcal
wat je gebruikt
stap voor stap
Mixer le cabillaud avec l'œuf
Préparer la farce et former les boulettes
Cuire les boulettes
Préparer la sauce yaourt menthe
Cuire le boulgour à la tomate
Dresser
meest gekookt eerst
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