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Légumes rôtis au four pour la semaine
Bijgerecht

Légumes rôtis au four pour la semaine

55 minVoor 4Nutri-Score A€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • pommes de terre (lavées, non pelées)Groente en fruit600 g
  • chou-fleur (détaillé en bouquets)Groente en fruit1 stuk
  • aubergines (coupées en deux)Groente en fruit2 stukken
  • courge (coupée en morceaux)Groente en fruit500 g
  • patate douce (coupée en morceaux)Groente en fruit400 g
  • marrons (incisés)Noten en zaden300 g
  • ail (gousses écrasées)Groente en fruit4 stukken
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • selKruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

224kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
6 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • couteau

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Laver et couper les légumes en morceaux de taille homogène.
    • Écraser les gousses d'ail et les ajouter directement avec les légumes.
    • Répartir sur une plaque, arroser d'huile d'olive et saler.
    Stap 1
  2. Enfourner

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Enfourner les légumes et utiliser plusieurs étages si besoin, les marrons et le chou-fleur en bas.
    Stap 2
  3. Profiter de la chaleur résiduelle

    • Four éteint, glisser du pain pour le réchauffer.
    • Laisser le four ouvert pour chauffer la pièce.
    Stap 3
  4. Conserver et décliner

    • Réserver les légumes cuits au réfrigérateur pour la semaine.
    • Servir en tartine avec salade et truite fumée, en caviar d'aubergines avec huile de sésame ou d'olive.
    • Mixer les restes en soupe ou purée, ajouter un peu de farine pour en faire des galettes.
    Stap 4