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Loubieh b Lahme (haricots verts à la viande, riz)
Hoofdgerecht

Loubieh b Lahme (haricots verts à la viande, riz)

1 u 5 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • haricots verts (équeutés et coupés en tronçons)Groente en fruit500 g
  • viande de bœuf à braiser (coupée en cubes)Vlees500 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (écrasé)Groente en fruit3 stukken
  • concentré de tomateVoorraadkast30 g
  • tomates concasséesVoorraadkast400 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • sept épicesKruiden en specerijen5 g
  • cannelle moulueKruiden en specerijen2 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • riz long (rincé)Granen300 g
  • eauDranken800 ml

per portie

Voedingswaarden

593kcal

Koolhydraten
73 g
Eiwitten
34 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Braadpan
  • Steelpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir la viande

    • Chauffer l'huile d'olive dans une cocotte.
    • Saisir les cubes de bœuf jusqu'à coloration.
    • Ajouter l'oignon émincé et faire suer.
    Stap 1
  2. Préparer la sauce tomate

    • Ajouter l'ail écrasé, le concentré de tomate, les sept épices et la cannelle.
    • Incorporer les tomates concassées et une partie de l'eau.
    • Saler et porter à frémissement.
    Stap 2
  3. Mijoter avec les haricots

    • Ajouter les haricots verts dans la cocotte.
    • Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Stap 3
  4. Cuire le riz

    • Rincer le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Cuire le riz dans le reste d'eau bouillante salée à couvert.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Servir le ragoût de haricots et viande bien chaud.
    • Accompagner du riz.
    Stap 5