Hoofdgerecht
Mafé de bœuf aux légumes
1 u 30 minVoor 6Nutri-Score C€€
recept van
@foodie_meli
wat u nodig heeft
bœuf (coupé en morceaux)Vlees800 g
huileVoorraadkast40 ml
selKruiden en specerijen8 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
riz (pour l'accompagnement)Granen400 g
carottes (épluchées et coupées en morceaux)Groente en fruit3 stukken
patate douce (épluchée et coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
manioc (épluché et coupé en morceaux)Groente en fruit400 g
poivron vert (dont un demi pour la mixture)Groente en fruit1 stuk
ail (gousses épluchées)Groente en fruit5 stukken
échalote (épluchée)Groente en fruit1 stuk
piment vert (épépiné)Groente en fruit1 stuk
piment entier (entier)Groente en fruit1 stuk
pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Groente en fruit3 stukken
feuilles de laurierKruiden en specerijen2 stukken
cube de bouillonVoorraadkast1 stuk
arôme magieVoorraadkast5 g
pâte d'arachideVoorraadkast240 g
concentré de tomateVoorraadkast140 g
eau chaude (chaude)Dranken1 literper portie
474kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Mixer la base aromatique
Faire revenir la viande
Ajouter la mixture et le concentré de tomate
Préparer la sauce arachide
Ajouter les légumes et les aromates
Laisser mijoter
meest gekookt eerst
@foodie_meli
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