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Menu complet du Ramadan : salade betterave-avocat, pommes de terre provençales, entrecôte sauce au poivre, haricots verts et lemon mint
Hoofdgerecht

Menu complet du Ramadan : salade betterave-avocat, pommes de terre provençales, entrecôte sauce au poivre, haricots verts et lemon mint

1 u 15 minVoor 4Nutri-Score C€€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • betterave (cuite, coupée en morceaux)Groente en fruit250 g
  • tomates (coupées en petits morceaux)Groente en fruit3 stukken
  • oignon rouge (émincé en lamelles)Groente en fruit1 stuk
  • avocat (coupé en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'oliveVoorraadkast60 ml
  • vinaigre balsamiqueVoorraadkast20 ml
  • velours de balsamiqueVoorraadkast10 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • pommes de terre (précuites, coupées en deux)Groente en fruit800 g
  • beurreZuivel40 g
  • sel de GuérandeKruiden en specerijen5 g
  • poivre 5 baies (moulu)Kruiden en specerijen4 g
  • herbes de ProvenceKruiden en specerijen5 g
  • thym (séché)Kruiden en specerijen3 g
  • ail séchéKruiden en specerijen3 g
  • persil séchéKruiden en specerijen3 g
  • cube de bouillon de poulet (petit morceau)Voorraadkast5 g
  • haricots verts (fins, équeutés)Groente en fruit500 g
  • entrecôte (lavée)Vlees600 g
  • fond de veauVoorraadkast15 g
  • farineVoorraadkast10 g
  • crème (liquide)Zuivel150 ml
  • sucre blancVoorraadkast180 g
  • glaçonsOverig300 g
  • menthe fraîche (feuilles lavées)Groente en fruit10 stukken
  • citrons jaunes (épluchés, coupés en deux, épépinés)Groente en fruit2 stukken
  • eauOverig1 liter

per portie

Voedingswaarden

683kcal

Koolhydraten
61 g
Eiwitten
36 g
Vetten
33 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Oven
  • Ovenschaal
  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Vergiet
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le lemon mint

    • Mettre le sucre blanc et les glaçons dans le blender
    • Ajouter les feuilles de menthe lavées
    • Mixer
    Stap 1
  2. Ajouter les citrons

    • Éplucher les citrons, les couper en deux et retirer tous les pépins
    • Ajouter les citrons dans le blender et mixer
    Stap 2
  3. Ajouter l'eau et mixer

    • Verser l'eau dans le blender
    • Mixer à nouveau
    • Réserver au frais
    Stap 3
  4. Préparer les pommes de terre au four

    • Couper les pommes de terre précuites en deux dans un plat
    • Arroser d'huile d'olive et ajouter le beurre
    • Assaisonner avec le sel de Guérande, le poivre 5 baies, les herbes de Provence, le thym, l'ail séché, le persil séché et le cube de bouillon
    • Mélanger et enfourner à 200 °C
    Stap 4
  5. Préparer la salade

    • Couper les tomates en petits morceaux et les déposer dans un saladier
    • Émincer l'oignon rouge en lamelles et les ajouter
    • Couper l'avocat en petits morceaux et l'ajouter
    • Ajouter la betterave
    Stap 5
  6. Faire la vinaigrette

    • Mélanger l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et le sel à part
    • Verser sur la salade et mélanger
    • Ajouter un filet de velours de balsamique
    Stap 6
  7. Cuire les haricots verts

    • Porter une casserole d'eau salée à ébullition
    • Plonger les haricots verts
    • Égoutter à la passoire en gardant un peu d'eau de cuisson
    Stap 7
  8. Finir les haricots verts à la poêle

    • Chauffer l'huile d'olive et le beurre à feu fort jusqu'à ce qu'il soit torréfié
    • Ajouter les haricots verts avec un peu d'eau de cuisson
    • Assaisonner avec le sel de Guérande et le poivre 5 baies
    Stap 8
  9. Saisir la viande

    • Chauffer l'huile d'olive et le beurre dans une poêle bien chaude
    • Assaisonner l'entrecôte avec le poivre 5 baies et le sel de Guérande
    • Saisir des deux côtés à feu fort en arrosant souvent
    • Réserver la viande
    Stap 9
  10. Faire la sauce au poivre

    • Diluer le fond de veau et la farine dans de l'eau très chaude
    • Verser dans les sucs de la viande et ajouter le poivre 5 baies
    • Laisser cuire un peu puis ajouter la crème
    • Ajouter le jus de la viande réservée
    Stap 10
  11. Dresser et servir

    • Servir la salade en entrée
    • Dresser les pommes de terre, les haricots verts et la viande nappée de sauce au poivre
    • Servir le lemon mint bien frais
    Stap 11