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Mini quiches sans pâte
Hoofdgerecht

Mini quiches sans pâte

40 minVoor 3Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • œufsZuivel4 stukken
  • maïzenaVoorraadkast40 g
  • laitZuivel60 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • dés de jambonVlees150 g
  • champignons (émincés et revenus à la poêle)Groente en fruit250 g
  • fromage râpéZuivel80 g

per portie

Voedingswaarden

269kcal

Koolhydraten
18 g
Eiwitten
17 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde
  • Koekenpan
  • Muffinvorm
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la garniture

    • Émincer les champignons.
    • Les faire revenir à la poêle jusqu'à ce qu'ils rendent leur eau.
    Stap 1
  2. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec la maïzena dans un saladier.
    • Ajouter le lait, le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 2
  3. Assembler les mini quiches

    • Répartir les dés de jambon et les champignons dans les moules à muffins.
    • Verser l'appareil par-dessus.
    • Parsemer de fromage râpé.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 25 min, jusqu'à ce que les mini quiches soient bien prises et dorées.
    Stap 4