Voorgerecht
Mini-wraps au thon pour buffets de fêtes
20 minVoor 12Nutri-Score B€
B
20 min
20 minMini-wraps au thon pour buffets de fêtes
wat u nodig heeft
Ingrediënten
galettes de blé (wraps) (nature)Bakkerij6 stukken
thon au naturel (égoutté)Vis140 g
cornichons (coupés en rondelles)Groente en fruit10 stukken- maïs (égoutté)Voorraadkast140 g
- mayonnaiseVoorraadkast5 ml
persilladeKruiden en specerijen5 g
yaourt natureZuivel100 g- jus de citron (jus d'un demi-citron)Groente en fruit20 ml
selKruiden en specerijen2 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g- salade verte (petites feuilles lavées)Groente en fruit12 stukken
tomates (coupées en rondelles)Groente en fruit2 stukken
concombre (coupé en rondelles)Groente en fruit1 stuk
per portie
Voedingswaarden
104kcal
- Koolhydraten
- 16 g
- Eiwitten
- 5 g
- Vetten
- 3 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
couteau
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la farce au thon
- Égoutter le thon et le maïs.
- Dans un saladier, mélanger le thon, le yaourt nature, la mayonnaise, la persillade et le jus de citron.
- Ajouter les cornichons en rondelles, saler, poivrer et bien mélanger.
- Stap 2
Préparer la garniture
- Laver la salade verte.
- Couper les tomates et le concombre en rondelles.
- Stap 3
Monter les wraps
- Garnir le centre de chaque galette d'une feuille de salade, d'une cuillère de farce, de rondelles de tomate et de concombre, puis finir par du maïs.
- Rouler les galettes en cylindre en veillant à bien fermer les coins.
- Stap 4
Réserver au frais
- Placer les mini-wraps au réfrigérateur avant la dégustation.