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Minis flans de courgettes
Voorgerecht

Minis flans de courgettes

50 minVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • courgettes (taillées en fines lamelles)Groente en fruit2 stukken
  • œufs (battus)Zuivel3 stukken
  • farineGranen15 g
  • fromage blancZuivel30 g
  • pestoVoorraadkast5 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

93kcal

Koolhydraten
6 g
Eiwitten
7 g
Vetten
5 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Muffinvorm
  • Mengkom
  • Garde
  • Dunschiller

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les roses de courgettes

    • Tailler les courgettes en fines lamelles.
    • Superposer les lamelles sur du papier absorbant.
    • Les enrouler en un grand roulé puis le diviser en 4 ou 5 parties pour former des petites roses.
    Stap 1
  2. Préparer l'appareil à flan

    • Mélanger les œufs avec le fromage blanc.
    • Ajouter l'ail en poudre, le pesto, la farine, le sel, le poivre et le paprika.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Garnir les moules

    • Placer une rose de courgette dans chaque empreinte du moule à muffins.
    • Verser l'appareil à flan par-dessus.
    Stap 3
  4. Enfourner

    • Cuire 35 min à 180 °C.
    • Si les flans ne sont pas assez cuits, poursuivre 5 min à 200 °C.
    Stap 4