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Mlawi express garnis à la tunisienne
Hoofdgerecht

Mlawi express garnis à la tunisienne

25 minVoor 4Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • galettes msemen (surgelées ou maison)Bakkerij4 stukken
  • œufs durs (coupés en petits morceaux)Overig3 stukken
  • thon (égoutté)Vis160 g
  • olives (égouttées)Groente en fruit60 g
  • salade (lavée et émincée)Groente en fruit80 g
  • harissaVoorraadkast40 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit10 g
  • fromage vache qui ritZuivel4 stukken
  • fromage râpéZuivel100 g

per portie

Voedingswaarden

323kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
16 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les galettes

    • Faire cuire les galettes msemen dans une poêle anti-adhésive à feu doux/moyen.
    • Les retourner de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Stap 1
  2. Garnir les galettes

    • Badigeonner la surface d'harissa.
    • Ajouter le fromage vache qui rit, la salade, le thon, les œufs durs, les olives et le persil.
    • Terminer par le fromage râpé.
    Stap 2
  3. Plier et faire fondre le fromage

    • Plier chaque galette garnie et les disposer côte à côte dans la poêle.
    • Mettre la poêle sur feu doux/moyen et laisser cuire juste le temps que le fromage fonde et que la galette dore.
    Stap 3