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Mloukhia à la poudre de corète
Hoofdgerecht

Mloukhia à la poudre de corète

6 u 40 minVoor 6Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • poudre de mloukhia (corète)Kruiden en specerijen400 g
  • huileVoorraadkast480 ml
  • eauDranken2 liter
  • tomate (pelée)Groente en fruit1 stuk
  • viande (bœuf) (en morceaux, imprégnée d'épices)Overig800 g
  • ail (écrasé)Groente en fruit4 stukken
  • selKruiden en specerijen10 g
  • épices mélangéesKruiden en specerijen15 g
  • concentré de tomate (cuillères)Voorraadkast2 stukken

per portie

Voedingswaarden

977kcal

Koolhydraten
20 g
Eiwitten
29 g
Vetten
87 g

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire mijoter la poudre de mloukhia

    • Dans une marmite, mettre 400 g de poudre de mloukhia.
    • Ajouter 2 verres d'huile.
    • Laisser mijoter 10 minutes.
    Stap 1
  2. Ajouter l'eau et la tomate

    • Ajouter 2 litres d'eau.
    • Peler une tomate et la faire bouillir dans de l'eau.
    • L'ajouter au mélange.
    • Laisser cuire pendant 2 heures.
    Stap 2
  3. Préparer la viande aux épices

    • Préparer la viande avec tous les épices.
    • Bien imprégner les épices dans la viande.
    • Ajouter l'ail et le sel.
    • Ajouter le concentré de tomate.
    Stap 3
  4. Ajouter la viande et mijoter

    • Au bout des 2 heures, ajouter la viande dans la marmite.
    • Laisser mijoter encore 4 heures.
    Stap 4
  5. Vérifier la cuisson

    • Retirer l'huile une fois qu'elle est remontée à la surface.
    • La mloukhia est prête.
    Stap 5