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Mloukhia tunisienne à la viande de bœuf
Hoofdgerecht

Mloukhia tunisienne à la viande de bœuf

2 u 30 minVoor 6Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • poudre de mloukhia (tamisée)Voorraadkast250 g
  • viande de bœuf (coupée en morceaux)Vlees800 g
  • huile d'oliveVoorraadkast150 ml
  • ail (épluché)Groente en fruit8 stukken
  • coriandre fraîche (hachée)Groente en fruit30 g
  • concentré de tomateVoorraadkast30 g
  • harissaVoorraadkast30 g
  • selKruiden en specerijen10 g
  • eauOverig1 liter

per portie

Voedingswaarden

672kcal

Koolhydraten
23 g
Eiwitten
40 g
Vetten
47 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Kookplaat
  • Soeppan
  • Vijzel met stamper
  • Mengkom
  • Schuimspaan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base aromatique

    • Piler l'ail avec la coriandre et le sel jusqu'à obtenir une pâte
    • Réserver la pâte aromatique
    Stap 1
  2. Saisir la viande

    • Chauffer l'huile d'olive dans le faitout
    • Faire dorer les morceaux de bœuf sur toutes les faces
    Stap 2
  3. Ajouter les tomates

    • Incorporer le concentré de tomate et la harissa
    • Faire revenir avec la viande en remuant
    Stap 3
  4. Diluer la mloukhia

    • Mélanger la poudre de mloukhia avec un peu d'eau dans un bol pour éviter les grumeaux
    • Ajouter la pâte aromatique et le reste de l'eau dans le faitout
    Stap 4
  5. Mijoter doucement

    • Couvrir et laisser mijoter à feu très doux en remuant régulièrement
    • Laisser la sauce épaissir et la viande devenir fondante
    Stap 5
  6. Servir

    • Servir bien chaud, accompagné de pain pour saucer
    Stap 6