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Mloukhieh libanaise au poulet
Hoofdgerecht

Mloukhieh libanaise au poulet

1 u 30 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • feuilles de mloukhieh (surgelées ou séchées, décongelées)Groente en fruit500 g
  • cuisses de poulet (avec peau)Vlees1 kg
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (pilé)Groente en fruit6 stukken
  • coriandre fraîche (hachée finement)Groente en fruit30 g
  • huile d'oliveVoorraadkast50 ml
  • jus de citronGroente en fruit30 ml
  • riz basmati (rincé)Granen300 g
  • sept épices libanaisesKruiden en specerijen5 g
  • selKruiden en specerijen10 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

886kcal

Koolhydraten
66 g
Eiwitten
70 g
Vetten
38 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Steelpan
  • Vijzel met stamper

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le poulet

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile d'olive dans la marmite.
    • Ajouter les cuisses de poulet, assaisonner de sel, de poivre et de sept épices, puis couvrir d'eau.
    Stap 1
  2. Préparer la sauce coriandre et ail

    • Piler l'ail avec la coriandre fraîche au mortier.
    • Faire revenir ce mélange dans l'huile d'olive restante à feu doux.
    Stap 2
  3. Cuire la mloukhieh

    • Ajouter les feuilles de mloukhieh et la sauce coriandre-ail dans le bouillon du poulet.
    • Verser le jus de citron et laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    Stap 3
  4. Cuire le riz

    • Rincer le riz basmati et le cuire dans une casserole d'eau salée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    Stap 4
  5. Servir

    • Dresser le riz dans les assiettes et napper de mloukhieh et de poulet.
    • Arroser d'un peu de bouillon et servir bien chaud.
    Stap 5