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Muffins healthy banane, avoine et chocolat
Ontbijt

Muffins healthy banane, avoine et chocolat

40 minVoor 8Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

8 personen
  • bananes mûres (écrasées en purée)Groente en fruit2 stukken
  • miel (ou sirop d'agave)Voorraadkast30 ml
  • œufsZuivel2 stukken
  • flocons d'avoineGranen100 g
  • fromage blanc (ou yaourt ou skyr)Zuivel100 g
  • levure chimique (1/2 sachet)Voorraadkast5 g
  • chocolat noir (en carrés)Voorraadkast8 stukken
  • chocolat râpé (pour la décoration (facultatif))Voorraadkast10 g

per portie

Voedingswaarden

117kcal

Koolhydraten
16 g
Eiwitten
4 g
Vetten
4 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Muffinvorm
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser les bananes et mélanger les liquides

    • Dans un saladier, écrasez les bananes pour obtenir une purée.
    • Ajoutez le miel et les œufs.
    • Mélangez jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajoutez les flocons d'avoine, le fromage blanc et la levure chimique.
    • Mélangez bien la préparation.
    Stap 2
  3. Remplir les moules et garnir de chocolat

    • Versez la préparation dans un moule à muffins (environ 8 muffins).
    • Déposez un carré de chocolat noir au centre de chaque muffin.
    • Refermez en versant un peu de préparation sur le dessus, puis parsemez de chocolat râpé.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfournez à 180 °C.
    Stap 4
  5. Refroidir et démouler

    • Laissez refroidir un peu à la sortie du four.
    • Démoulez les muffins et dégustez.
    Stap 5