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Muffins protéinés banane, myrtilles et beurre de cacahuète
Snack

Muffins protéinés banane, myrtilles et beurre de cacahuète

30 minVoor 10Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

10 personen
  • bananes (épluchées et coupées en morceaux)Groente en fruit2 stukken
  • œufsZuivel2 stukken
  • beurre de cacahuèteVoorraadkast130 g
  • protéines en poudre (sans goût)Voorraadkast40 g
  • myrtilles (lavées)Groente en fruit200 g
  • levure chimique (un sachet)Voorraadkast11 g

per portie

Voedingswaarden

128kcal

Koolhydraten
10 g
Eiwitten
6 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Muffinvorm
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser les bananes

    • Éplucher les bananes et les écraser dans un saladier jusqu'à obtenir une purée.
    Stap 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter les œufs, le beurre de cacahuète, les protéines en poudre et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Incorporer les myrtilles

    • Ajouter les myrtilles et mélanger délicatement à la spatule.
    Stap 3
  4. Remplir le moule

    • Répartir la pâte dans les caissettes du moule à muffins, aux trois quarts.
    Stap 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 15 à 20 min, jusqu'à ce que les muffins soient dorés.
    Stap 5
  6. Laisser tiédir

    • Sortir les muffins du four et les laisser tiédir avant de démouler.
    Stap 6