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Muffins salés protéinés (nature & poulet)
Snack

Muffins salés protéinés (nature & poulet)

30 minVoor 6Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • œufsZuivel3 stukken
  • skyr 0 %Zuivel100 g
  • feta (émiettée)Zuivel30 g
  • blanc de poulet (en tranche, coupée en deux)Vlees1 stuk
  • persil (ciselé)Groente en fruit5 ml
  • levure chimiqueVoorraadkast5 ml
  • curcumaKruiden en specerijen2 g
  • herbes de ProvenceKruiden en specerijen2 g
  • selKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

65kcal

Koolhydraten
1 g
Eiwitten
7 g
Vetten
4 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Muffinvorm
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base

    • Mélanger les œufs avec le skyr.
    • Ajouter la feta émiettée, la levure chimique, le curcuma, les herbes de Provence et le sel.
    • Incorporer le persil ciselé.
    Stap 1
  2. Répartir dans les moules

    • Répartir la préparation dans les moules à muffins.
    • Laisser 4 muffins nature.
    Stap 2
  3. Ajouter le poulet

    • Couper la tranche de blanc de poulet en deux.
    • Ajouter une demi-tranche dans chacun des 2 muffins restants.
    Stap 3
  4. Cuire les muffins

    • Enfourner jusqu'à ce que les muffins soient bien pris et légèrement dorés.
    Stap 4